Öncelikle ergonomic bir masada, sırt ve boyun sağlığımıza dikkat ederek seçtiğimiz bir masada çalışmalıyız.
Bilgisayar ekranının üst kenarı göz hisasında olmalıdır.
Yüksek veya alçakta olan ekranlar alın ve ense ağrılarına neden olur.
Ekran ve klavye düzenli olarak temizlenmelidir.
Ekranın üst kenarı geriye doğru yatık durumda kullanılmalıdır.
Ekrana yakın oturmamak gerekir.
Ekran hızı 120 Hertz olmalıdır ve rezolüsyonu iyi olan ekran seçilmelidir. LCD veya krizal ekran kullanılmalıdır.
Ekrana bakarken göz kırpmayı yeterli sayıda yapmazsak göz yüzey ısısı artar, gözyaşı akımı bozulur, gözyaşı kalitesi dolayısıyla görme bozulur. Bu nedenle uzun süre bilgisayar ullanımında bilinçli olarak göz kırpmak gerekir. Bunun yanında 20 dakikada bir 20 metre uzağa 20 saniye bakmak göz ve gözyaşı sağlığı açısından işe yarayan bir yöntemdir.
Klimalize ortamlar ve bilgisayar kullanımıyla birlikte suni gözyaşı desteği ihtiyaç duyulabilir. Tek kullanımlık gözyaşı damlaları buzdolabı kapağı g] serin bir yerde saklanarak gerektiğinde kullanılmalıdır. Bu tarz üretiln gözyaşı damlaları lens üzerinden de damlatılabilir.
Göz Sağlıgı Nasil
göz, göz saglıgı, göz saglıgı nasil düzelir, göz sagligi nasil yapılır, gözler nasıl bakılır, gözlerin nasil düzelır
göz, göz saglıgı, göz saglıgı nasil düzelir, göz sagligi nasil yapılır, gözler nasıl bakılır, gözlerin nasil düzelır
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder